随着夏季的到来,天气越来越热,五颜六色。甜蜜的糖能给我们带来快乐,但如果吃太多,会伤害身体健康。虽然许多人都知道含糖饮料不健康,糖吃多了不好,但是对饮料中的含糖量并没有什么具体概念,且并不知道0蔗糖≠无糖。高糖饮食会增加我们患肥胖、糖尿病、心脑血管疾病的可能性,长期的高糖饮食会导致血糖升高和肥胖等健康问题。
《中国居民膳食指南(2022)》提倡控制添加糖摄入量,建议健康成人每天添加糖的摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。而很多饮料中的隐形糖,远超你的想象。饮料喝起来虽然爽,也要注意量哦!要警惕高糖饮料背后给我们带来的健康隐患,爱惜、呵护我们的身体,尤其是糖尿病病人和肥胖患者,应避免含糖量高的饮料!
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